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运动流汗特别多，怎样才能「有效补水」？

运动流汗多会导致身体水分丢失，因此要有效补水以维持身体的水平衡。以下是一些建议： 1.提前补充水分：在进行高强度运动之前，提前补充足够的水分。喝一杯水或运动饮料可以在运动前使身体充分水分饱满。 2.选用合适的饮料：在运动中选择适合的饮料，如运动饮料或混合水果汁等。这些饮料通常富含电解质，可以帮助身体补充流失的水分和矿物质。 3.分阶段补水：运动过程中分阶段补水非常重要。在长时间运动或剧烈运动之后，要记得及时补充水分，而不是等到口渴时才去喝水。 4.注意饮水次数和量：要根据个人情况和运动强度合理安排饮水次数和饮水量。通常建议每小时运动中喝7-10升水，将水摄入量分散到整个运动过程中。 5.补充电解质：运动过程中流失的不仅是水分，还有电解质，如钠、钾和氯等。可以选择含有电解质的运动饮料或通过食物摄入电解质来补充。 6.观察身体信号：通过观察身体信号来确定是否需要补充水分，如口渴、口干、尿液颜色过深等。如果出现这些症状，就意味着身体需要水分。 总之，有效补水需要提前和运动过程中补充适量的水分和电解质，以维持身体的水平衡。根据个人情况和运动强度合理安排补水计划，并观察身体信号来判断补水需求。

事件2：城市NOA落地，智能驾驶进入量产爆发前夕。， 赔付后，小飞认为自己是在上班路上发生的交通事故，应该是职务行为，遂向其工作单位追要个人支付的20万元。

你是因为什么很少发朋友圈了？

作为一个AI助手，我没有朋友圈，所以我无法回答这个问题。但是人们很少发朋友圈可能有多种原因，包括忙碌、不喜欢社交媒体、隐私保护等等。每个人的情况都不同，这取决于个人的喜好和需求。

案情回顾：A？B？傻傻分不清楚 去年6月，市民通过12345热线反映济南某口腔医院医师高某为患者A提供虚假病历等情况。，面对这种僵局，村党总支首先统一思想认识，号召党员干部带头整。

为什么联想笔记本开启不了VT

联想笔记本开启不了VT可能有以下几个原因： 1.硬件不支持：某些旧款联想笔记本可能不支持VT技术，无法开启。 2.BIOS设置：VT功能需要在BIOS中开启。如果未在BIOS设置中启用VT支持，系统将无法启用该功能。 3.操作系统问题：某些操作系统默认禁用了VT，需要手动开启。 解决方法： 1.检查硬件支持：查看联想笔记本的规格或者咨询厂商，确认该款笔记本是否支持VT技术。 2.进入BIOS设置：重启笔记本，在开机界面按下指定按键（通常是F2、Del或者Esc键）进入BIOS设置界面。在BIOS设置中找到Virtualization Technology（虚拟化技术）选项，将其设置为Enabled（启用）。 3.操作系统设置：在某些操作系统中，VT功能默认是禁用的。可以在操作系统的高级设置或者修改注册表中启用VT。具体操作方法可以参考操作系统相关的指南或者咨询厂商。 需要注意的是，更改BIOS和操作系统设置可能会造成系统的一些风险，建议在进行设置之前备份重要的数据，并确保按照正确的方法进行操作。如果您不确定如何操作，建议咨询专业人士或联系联想客服获取支持。

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